கீரையின் பயன்கள்

கீரையில் வைட்டமின் ஏ, கே, டி மற்றும் தாது பொருள்கள் உள்ளன. கீரையில் அடங்கியுள்ள கரோட்டின் புரோஸ்டேட் புற்றுநேயை தடுக்க உதவுகிறது. பொதுவாகவே கீரைகளில் அதிக ஃபோலிக் ஆசிட் கிடைக்கிறது. இது இரத்த சோகையைத் தவிர்க்க பெருமளவில் உதவுகிறது.
உணவில் புரதச் சத்தைக் கூட்டி உடல் வளர்ச்சியுறவும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பெறவும் உதவுகின்றன. கண் பார்வை, தோல் பராமரிப்பு போன்ற இன்னும் பல விஷயங்களுக்கு கீரைகளை உண்ணலாம். பொதுவாக இரவு உணவில் கீரைகளைச் சேர்ப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். குடற்புண்ணால் (அல்சர்) அவதிப்படுபவர்கள் கீரையை தினமும் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

உலக நாடுகளின் மரபுச் சின்னங்கள் மற்றும் கொடிகள்

Sachin's 143 Against Aus in Sharjah in 1998

கடவுள் உண்டா ? Does God Exist 2009 Part 01 of 07

தகவல் அறியும் உரிமைச் சட்டம்

தகவல் அறியும் உரிமைச் சட்டம் 2005ம் ஆண்டு இயற்றப்பட்டது. இச்சட்டத்தை சரியாக பயன்படுத்துவதன் மூலம் லஞ்சம் மற்றும் ஊழலை பெருமளவு கட்டுப்படுத்த முடியும்.

சட்டம் எதற்கு?

அரசு அலுவலகங்கள் பொது மக்களுக்கு தகவல் சொல்லக் கடமைப்பட்டிருந்தாலும் இச்சட்டம் இயற்றப்படுவதற்கு முன் நீங்கள் கேட்கும் தகவலை அவ்வளவு எளிதில் பெற இயலாது. நீங்கள் தகவல் கேட்டு அனுப்பும் கடிதம் குப்பைக்கு கூட செல்லும் வாய்ப்பு உள்ளது. ஆனால் இச்சட்டம் இயற்றப்பட்ட பிறகு தகவல் தர மறுத்தால் சட்டத்தை மீறுவதாகும். தண்டனை கிடைக்கும் என்ற அச்சத்தால் தகவல் கிடைக்கும் வாய்ப்புஉறுதியாகிறது.

Vitamin - A, E, K, D (வைட்டமின் - ‘ஏ’, ‘டி’, ‘இ’, 'கே')

 உயிர் வாழ்வதற்கு மூலாதாரமாக இருக்கும் வைட்டமின்களும், தாது உப்புகளும் உடலின் வளர்ச்சிதை மாற்றத்தைச் சீராக வைத்திருக்க உதவுகின்றன. செல்கள் வளர்ச்சியிலும்,  பழுதை சரி செய்வதிலும் வைட்டமின்களுக்கு பங்கு உண்டு 

.

ஆரோக்கியமான வளர்ச்சிக்கு இன்றியமையாத வைட்டமின்கள் இருவகைப்படும். அவை:

1. கொழுப்பில் கரையும் வைட்டமின்கள்.

 
2. நீரில் கரையும் வைட்டமின்கள்.